Mi az örök fiatalságod titka?

Mi az örök fiatalságod titka?

A fiatalságod egyik forrása bizony az izomedzésben keresendő! Az izomerő és az izomtömeg egy bizonyos kor felett a természetes biológiai folyamatokból adódóan rohamos léptékben kezd csökkenni, így az ennek megállítására való törekvésnek elengedhetetlennek kellene...
Miért kell, hogy erős is legyél?

Miért kell, hogy erős is legyél?

Az izomerő minden mozgás alfája és ómegája! Az erőd fejlődése elképesztő mértékben csökkenti a sérülések kockázatát, és óriási mértékben járul hozzá a megfelelő mozgásminőséged kialakításához! Minél erősebb vagy, annál biztonságosabban mozogsz, nem csak sportolás...
Miért kell súlyokat is használnod?

Miért kell súlyokat is használnod?

Az izomzatod növekedése szoros összefüggésben van az erőszinted fejlődésével! Ha fenn akarod tartani az izmaid fejlődését, formálódását, akkor ezt hosszú távon csak úgy tudod elérni, ha kellően nagy ellenállásokkal dolgozol.  Az ellenállás mértékét intenzitásnak...
Mitől lehetsz formás?

Mitől lehetsz formás?

Kulcsfontosságú tény, hogy tested formáját a zsírszázalékod mellett elsődlegesen az izmaid fejlettsége határozza meg! Ha az is célod a sportolással, hogy jobban nézz ki, tehát formás is legyél, akkor ennek alappillére az izmaid célirányos fejlesztése, magyarán az,...
Miért fontos a testmozgás?

Miért fontos a testmozgás?

Bármilyen furcsán is hangzik, a testmozgás nem tesz egészségesebbé! Az igazság az, hogy valójában a testmozgás krónikus hiánya tehet egyre betegebbé. És ez óriási filozófiai különbség, amit ha megértesz, akkor azt is megérted, miért kell a testmozgásnak optimális...